熱中症対策

今年もとても暑い夏になりそうです。熱中症にならないように注意しましょう。
NHKの天気予報の番組から以前いただいた熱中症対策の情報を再掲します。

か　風通しをよく
き　休憩をとる
く　クーラーを適切に使う
け　健康管理を日頃から
こ　こまめに水分補給を

「かきくけこ」を実践して暑い夏を乗り切りましょう。

動脈硬化について

動脈硬化とは動脈の内膜が厚くなり血管壁に脂質が沈着したプラークが形成されます。プラーク表面の薄い被膜が突然破れて血栓が出来ると心筋梗塞や脳梗塞が発症するため、動脈硬化の予防がとても大切です。
動脈硬化を進行させる原因としては高血圧、高脂血症、糖尿病、喫煙、肥満、運動不足などが挙げられますが、最近では内臓脂肪の増加が疑われる肥満に高血圧・脂質異常・高血糖のうちの２つの異常を合わせ持つと、メタボリックシンドロームとなり、ひとつひとつが軽症でも心臓病や脳血管障害などになりやすいと考えられています。

冬季感染症に注意

ここ２週間位インフルエンザの発症数が急増しているようです。またノロウイルスによる感染性胃腸炎も流行していると報道されています。こまめに手洗い・うがいを励行して予防しましょう。家庭での対処の仕方がまとめられていますのでご覧ください。